Здравствуйте, уважаемые читатели блога «Здоровье без лекарств»! Сегодня хочется затронуть важную тему, касающуюся нашего здоровья. Как правильно спать? Ведь сон взрослого человека длится 8 часов, т.е. треть суток мы не ходим и не сидим. Мы только неподвижно лежим, лишь иногда переворачиваясь с одного бока на другой. А что с нашим позвоночником? Как он на это реагирует? Почему мы, бывает, просыпаемся по утрам с головной болью, разбитостью и плохим настроением?

Комфортный сон во многом зависит от положения шеи и головы. Если в горизонтальном положении не будет сохраняться в точности изгиб шеи, или как это правильно называть – шейный лордоз, то не видать Вам полноценного отдыха.

Старшее поколение выросло на представлениях, что чем огромнее подушка, набитая птичьим пухом и пером, тем лучше. А в деревнях была мода взбивать подушки, класть их одна на другую, а сверху для украшения еще и маленькая думочка.

Почему возникают утренние головные боли

Неправильное положение головы во время сна приводит к частичному пережатию позвоночных артерий. В результате головной мозг не получает достаточного притока крови. Нервные клетки очень чувствительны к недостатку кислорода и питательных веществ. Получается, что мозг за ночь не отдыхает, а еще больше ослабляется.

Вот Вам и причина утренних головных болей в тех случаях, когда Вы спите на обычной высокой подушке. Крови в мозг поступает меньше, отток также нарушен, потому что и вены пережимаются. Результат – утром хоть плачь! Настроения никакого! Голова тяжелая, на работу идти не хочется!

Ортопедическая подушка обеспечит Вам комфортный сон.
Ортопедическая подушка — вот правильное решение для обеспечения комфортного сна и предупреждения развития шейного остеохондроза. Нет! Это не лечебное средство для больных остеохондрозом. Это средство для всех здоровых людей, чтобы избежать проблем с головными болями и головокружениями. Помогает и при бессоннице. Даже детям рекомендуются специальные  подушечки для профилактики нарушений осанки.

Как использовать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Ну а если остеохондроз уже настиг Вас? Если Вы мучаетесь головными болями, головокружениями, если нарушилось зрение, шум в ушах, болят плечи и шея? Если Вы много времени проводите за компьютером? Что тогда? Обязательно нужно спать на ортопедических подушках и часть проблем уйдет во время комфортного сна. Мышцы и связки расслабятся, межпозвонковые отверстия станут более свободны для прохождения позвоночных артерий. Мозг будет лучше кровоснабжаться и утром Вы станете себя гораздо лучше чувствовать.

Ортопедическая подушка обеспечит Вам комфортный сон.

Не стоит укладываться на такую подушку в период обострения шейного остеохондроза. Иначе можно ухудшить свое состояние. Сначала надо подлечиться, чтобы боли в шее и голове значительно уменьшились, а потом заниматься приобретением правильной подушки.

В чем же смысл комфортного сна на ортопедической подушке? Все дело в наполнителях! Будь то гречишная лузга, или натуральный латекс, или синтетический полиуретан – во всех случаях подушка проминается и этим самым поддерживается голова и шейные позвонки. А это дает возможность расслабиться всей верхней половине туловища.

И что еще важно – эти подушки гипоаллергенные. Ведь в перьевых подушках чего только нет: мельчайшие пылевые клещи, бактерии и грибки. В подушках на синтепоне эта «прелесть» тоже охотно приживается.

Ортопедическая подушка обеспечит Вам комфортный сон.

 Критерии выбора ортопедической  подушки

  • Они должны иметь правильную прямоугольную форму, заданную  длину, ширину и высоту. Как правило, длина и ширина подушек стандартные. Длина составляет 40 – 80 см, Ширина тоже небольшая – 30 – 50 см. Разница только в том, кто на них спит: крупный мужчина или хрупкая женщина.
  • Высота зависит от ширины плеч человека. Широкоплечим нужно выбирать подушки размером 14 – 15 см, узкоплечим хватит 6 – 8 см. В большинстве случаев высота подушек 10 – 11 см. И еще важно, на чем вы спите. Если матрац жесткий, то надо чуть выше выбирать.
  •  По форме подушки бывают двух типов: классические и специальные с валиками по обе стороны длины.
  • Классические – обычные плоские. Они низкие по сравнению с привычными перьевыми. С ровной поверхностью. Но зато, когда Вы на ней лежите, голова находится на одной оси с позвоночником и не отклонена ни назад, ни вперед, ни в стороны. Мозговое кровообращение не нарушается.
  • Ортопедические подушки с валиками снабжены возвышениями вдоль всей длины. Бывает два валика разной высоты, бывает один. Валики предназначены для лучшей поддержки шеи. Они очень хорошо повторяют контуры шеи.
  • Материал, из которого они сделаны. Для их производства используется натуральный латекс – вспененный сок каучукового дерева. Другим наполнителем является вспененный полиуретан, который первоначально начал использоваться в космической медицине.
  • На основе этих материалов создаются разнообразные мягкие, упругие подушки. Все для блага человека! Разработчики подумали даже о том, чтобы кожа головы и шеи лучше дышала, не перегревалась, поэтому их пронизывают по всей поверхности перфорациями.
  • В настоящее время создаются улучшенные модификации с эффектом памяти. Материал реагирует на температуру тела и степень давления. Этим самым достигается еще большее снятие мышечного напряжения, абсолютное повторение контуров шеи и головы, улучшение кровоснабжения головного мозга. Сон очень комфортный. Отдых полноценный!

Ортопедическая подушка обеспечит Вам комфортный сон.

  • Нужно помнить об одной особенности подушек с эффектом памяти. Их нельзя стирать. Чехлы и наволочки – пожалуйста. Сами подушки при обильном соприкосновении с влагой полностью утратят свои свойства.

Друзья мои! Советую Вам подумать о своем здоровье и приобрести то, что рекомендуют доктора. Мы описали вам модели подушек, которые можно купить в специализированных ортопедических салонах. Выбрайте ту, которая вам больше нравится!

Ортопедическая подушка позволяет спать крепко и хорошо отдыхать. Трудимся днем много, стрессов тоже хватает. Шейный отдел позвоночника вообще с детства надо беречь! И если сами не создадим себе условий для комфортного сна, о каком, вообще, здоровье можно говорить. Именно для этого и разработаны современные ортопедические подушки.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here